Willkommen auf dem Blog
Hier schreibe ich regelmäßig Artikel zu Themen die mich momentan interessieren:
Aktuell sind das Atmung, Bewegung und Osteopathie.
Viel Spaß beim Lesen : )
Lukas Kuntz
Osteopathie ZustandMensch
Ich renne doch den ganzen Tag – reicht das nicht?
„Ich bin doch aktiv!“ – diesen Satz höre ich häufig.Meine Gegenfrage lautet dann: Was verstehen Sie unter Bewegung? Und was versteht Ihr Therapeut darunter? Denn genau hier beginnt das Missverständnis. Bewegung ist nicht gleich Sport Beim Thema Bewegung gibt es viele Meinungen – besonders im Trainingsbereich. Darauf möchte ich hier bewusst nicht eingehen.Mir geht es um ein grundlegendes Verständnis von Bewegung. Was Sie daraus machen, bleibt Ihnen überlassen. Also noch einmal die zentrale Frage:Was ist Bewegung für Sie? Für mich gehören dazu vor allem Alltagsbewegungen:Gehen, Sitzen, Knien, Stehen, Rennen, Springen.Diese Bewegungen finden sich auch in Sportarten wie Tennis, Fußball oder Golf wieder – nur strukturierter. Bewegung heißt: Gelenke wirklich bewegen Bewegung bedeutet für mich vor allem eines:Gelenke werden bewegt – und zwar in ihrem möglichen Ausmaß. Ein Beispiel: das Knie.Es kann sich erstaunlich weit beugen. Wann haben Sie zuletzt versucht, die Ferse Richtung Gesäß zu bringen? Oder es zumindest ausprobiert?
Ich atme mein Leben lang – also kann ich’s, oder?
Ich würde von mir nicht behaupten, in der Formel 1 fahren zu können – und das, obwohl ich regelmäßig Auto fahre. Die meisten meiner Patienten antworten, wenn ich sie salopp frage, wie ihre Atmung ist, in der Regel sinngemäß:„Ja, passt. Sonst wäre ich nicht hier.“ Erwischt.Die Frage sollte anders lauten. Können Sie in Ihren Bauch atmen? Und zwar so, dass sich der Bauch sanft hebt, wenn Sie einatmen, und sich wieder senkt, wenn Sie ausatmen.Klappt?Sehr gut. Können Sie nun in den Brustkorb atmen?Das heißt: Hand auf das Brustbein und nun so einatmen, dass sich Ihre Brust hebt und sich beim Ausatmen wieder absenkt.Auch das funktioniert?Wunderbar. Sind Sie jetzt in der Lage, diese Atmungen auch in verschiedenen Positionen durchzuführen – also im Liegen (einfach), Sitzen (mittel) und Stehen (schwer)? Aber warum soll es überhaupt relevant sein, wohin und wie ich atme?Die Atmung ist die einzige Funktion (nach meinem jetzigen Wissensstand), die